wszystko o

michalek co ty gadasz, takiego uzywam takiego noname juz pare miesiecy i dziala bez zarzutu. w dupie mam przeplacanie za marke i tak wszystko w chinach robia i jakosc ta sama. ps. zreszta koles daje gwarancje w tym linku co dalem na rok, wiec to chyba o czyms swiadczy. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-04-14 20:58:54

[...] problem. Dwa lata temu zacząłem cwczyc akrobatyke, szczerze mowiąc duzo mi to dało, mam na myśli masę oczywiście. Przez półtorej roku moja masa wzrosła z 55 do 70 kg. Potem wszystko stanęło. Zakupiłem sztangę, ławkę, hantle, obciązenie, staram, sie dobrze jesc, i co? I NIC!! Ani grama. Treningi akrobatyki mam codziennie prócz niedzieli, w sobote [...]

Lekarz prowadzacy nie mowil mi nic o fizjoterapeucie. Mowil, ze jak wzmocnie miesnie nog to bedzie wszystko w porzadku (najwidoczniej sie mylil). Myslalem tez o wizycie u fizjoterapeuty tylko u mnie w miescie ciezko o dobrego fachowca. Duzo slyszalem o propriocepcji, ale nie chcialem robic nic na wlasna reke.

Wyszły pewne błędy w diecie Niby obliczone wszystko, ale nie da sie zjesc 100 gram platkow owsianych z 150 gram mleka - to zle proporcje produktów, do tego moja waga to nie 85 a 83 :-/ nie sprawdziłem tego, a powinienem. Posiłki okazały sie za bardzo syte, wczesniej tyle nie jadłem nigdy chyba. Wszystko jednak juz naprawiłem - obliczyłem na nowo [...]

Hej. Na poczatku zastrzegam, ze nie znam sie na tym nic a nic. Moj problem polega na tym, ze chcialbym przybrac troche na wadze - szczegolnie zeby poszlo to w rece, i barki, ale kiedy zaczynam jesc wiecej i w ogole wszystko idzie mi w nogi :/ Czy sa jakies specjalne cwiczenia, diety zeby rosly tylko te wymienione partie?

[...] poziom tkanki tłuszczowej: xxx Aktywność w ciągu dnia: Siedzaca praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sil, bieganie 5-6 razy w tyg Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: sil, bieganie Stosowane aktualnie i [...]

[...] innego jak zdjąć mu moda w suplach, nadanie moda komercyjnego i dodanie pod nickiem 'Trec Nutrition'. Jednakże iż był on fair, poinformował mnie wczesniej telefonicznie, i wszystko wyjasnił, będzie mogl pomagac nam w suplach, w ogolnie mowiac 'sprzataniu' w dziale, jak i Wam pomagać swoją wiedzą. PEPONENT - z dniem dzisiejszym zostaje nowym [...]

Jesli chodzi o FBW to masz wyszukiwarke i masz wszystko co do skutecznosci itd. FBW to najlepsze rozwiazanie dla osob z malym stazem i nie tylko.Dzialac dziala, efekty sa bdb ale podstawa zawsze jest dieta. Radze skorzystac przetestowac i sam ocenisz co i jak poszlo. Dobre FBW + dieta i bedzie ok.

Jak mam mam to mieszać bo nie mam pojęcia najpierw mam wszystko odmierzy i wsypać do szejkera a potem dopiero zalać to wodą czy jak ? i jak możecie też napisać ile tej tauryny g. i dekstrozy bo krete to wiem

[...] mój stan się ustabilizował, w między czasie miałem zrobione echo serca oraz badania krwi (TSH, elektrolity, Lipidogram). Po badaniach tych wyszło że z moim sercem jest wszystko OK, tarczyca również nie jest przyczyną, ale z to elektrolity, a w szczególności Potas jest bardzo mocno zaniżony. Dziś po kontroli zaczynam wracać powoli do [...]

[...] trzeci trening 3 serie 4. Oczywiscie superserie sobie odpuszczam, zbyt ciezko by bylo a chcialbym sie obudzic na drugi dzien w takim stanie zebym mogl wstac i zjesc normalnie sniadanie to chyba wszystko, i ciekawy link http://www.geocities.com/alanmcclure3/hst_faq.html jutro start pozdrawiam Zmieniony przez - gme w dniu 2008-04-14 22:53:39

No sprobuje tam, ale pewnie napisza ze 1 g oliwy a ja nie wiem co z nia mam zrobic wypic czy co. Chodzilo mi o cos kto moglby mi napisac posilki i takie tam w miare mozliwosci poniewarz pracuje po 10 h a w pracy nie wszystko da sie zjesc.

[...] gryf prosty bądź sztanga olimpijska prosta Wyciąg (tricpes) uginanie ramion Biceps sztanga łamana Francuskie (triceps) Biceps chwytem młotkowym Pompki na poręczach to wszystko 10-12 powt. To jest 1 seria a takich 6 PIĄTEK: Klata: (wąsko) Płasko 6 serii po 10-12 powt. Skos 4 serie po 10-12 powt. Plecy: Pociąganie w szerokim nachwycie 6 [...]

[...] plecy,barki,nogi,itp ? Czy mogę ćwiczyć tak czy jest w miare dobry ? Ćwiczę 7 miesięcy łącznię powyższym treningiem 3miesiace wcześniej ćwiczyłem 3 dni w tygodniu wszystko to co osiągnełem przez ten czas to z 31,5cm w bicepsie do 37,5-39(po ćwiczeniu) z 98cm w klacie do 115cm z 60kg na klatę do 90kg zanim ćwiczyłem ważyłem 68kg [...]

Witam, Czytajac twojego posta przypomnialy mi sie moje zmagania z nadwaga. Przy 181 cm wzrostu, wazylem 113 kg majac zaledwie 21 lat. Wszystko przez komputery i moja prace (jestem programista), dodatkowo wplyw mial kraj w ktorym obecnie przebywam (UK), gdzie nadwaga jest rzecza oczywista i szeroko akceptowalna. Jak udalo mi sie osiagnac 82 kg ?? [...]

Jeśli chcesz poprawić kształt to odpuść sztangę. Rób wszystko na linkach, uginanie na bramie, uginanie o kolano z linka wyciągu, takie ćw. Cały czas staraj się napinać mięsień i przy zgiętej ręce wytrzymać z 2 sec i napinać. Ewentualnie możne sztangielki ale nie polecam.

[...] ? Aktywność w ciągu dnia: Jestem w strazy na kopalni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka raz w tygodniu, rower od czasu do czasu Odżywianie: Jem wszystko. W zalezności gdzie jestem i co robie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry, brak chorób Preferowane [...]

[...] 1,5 godz dziennie ,szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna 2 razy w tygodniu,bieganie 30min dziennie,pompki,6 weidera ,przysiady Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie bez siłowni bo nie mam [...]

[...] 1,5 godz dziennie ,szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna 2 razy w tygodniu,bieganie 30min dziennie,pompki,6 weidera ,przysiady Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie bez siłowni bo nie mam [...]

Wiesz, nikt się specjalnie nie przyglądał. Jeśli Ci chodzi o nazwę ulicy to ja nie wiem, bo jestem nieukiem i nie znam ani Pardyka ani Pardyaka więc mi wszystko jedno. Może to jakiś lokalny sołtys Skoro jednak twierdzisz, że jest więcej błędów w jednym małym plakacie to wierzę Ci na słowo Swoją drogą zwrócenie uwagi to nie czepialstwo tylko [...]